블루베리1 뇌 건강을 지켜주는 블루베리의 놀라운 효능과 일상 속 섭취 방법 블루베리는 오랫동안 ‘슈퍼푸드’라는 이름으로 사랑받아 왔습니다. 하지만 이 작은 열매가 왜 특별한지, 그리고 우리의 뇌 건강에 어떤 방식으로 기여하는지는 막연하게만 알고 있는 경우가 많습니다. 블루베리는 풍부한 안토시아닌과 폴리페놀을 함유하고 있어 뇌세포를 보호하고 기억력과 집중력 유지에 도움을 주는 식품으로 평가됩니다. 실제로 여러 연구에서 블루베리를 꾸준히 섭취한 그룹이 그렇지 않은 사람들에 비해 인지 기능 테스트에서 더 높은 점수를 보였다는 결과가 발표되었으며, 이는 단순한 영양소가 아닌 세포 수준의 산화 스트레스를 줄이는 항산화 작용 덕분으로 설명됩니다. 또한 블루베리는 혈류 개선과 신경 전달 기능 촉진에도 영향을 미쳐 바쁜 현대인, 수험생, 기억력 감퇴가 걱정되는 중장년층 모두에게 도움을 줄 수.. 2026. 1. 9. 이전 1 다음
